Schlagwort-Archiv: gesund leben

Körper, Geist & Seele

Yoga-Retreat mit Kathleen Kloss
21. bis 28. Oktober 2012

Eins werden – Körper, Geist und Seele zusammenführen, den Ballast des Alltags abwerfen. Die Suche nach Ganzheitlichkeit begleitet uns seit jeher. Viele verschiedene Methoden und Ansätze können uns dabei helfen. Bei uns im Hotel Post Bezau ist die Ganzheitlichkeit ein wesentlicher Teil unserer Philosophie. Spa, Kosmetik, Architektur und Küche spiegeln unsere holistischen Prinzipien wieder.

Gesund leben. Die ganzheitliche Betrachtung des Zusammenspiels von Diagnose, Therapie, Ernährung, Bewegung und Schlaf ist das Kernelement des neuen Spa Konzept „Gesund Leben im Hotel Post“. Regelmäßige Bewegung erhält die Gesundheit, regt zur Selbstheilung an und liefert neue Lebensenergie. Im Hotel Post Bezau bieten wir täglich Qi Gong, Pilates und Yoga an. Die Yoga-Retreats mit Kathleen Kloss sind Teil des Konzeptes.

Yoga. Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. Yoga ist eine Kraftquelle die jederzeit   Energie spendet und Inspiration bietet. Seit Jahrtausenden wird diese östliche Bewegungslehre praktiziert, sie wurde ergänzt, transformiert und weitergegeben. Das Yoga-Retreat im Hotel Post Bezau kombiniert Yoga-Praxis, Meditation und bewusste Ernährung.

Kathleen Kloss. Kathleen Kloss‘ Yoga Praxis ist dynamisch, energiespendend und heilsam zugleich. Im Rahmen des Yoga-Retreat führt sie täglich durch zwei Vinyasa Flow Stunden. Kathleen Kloss ist diplomierte Yogalehrerin, Yogatherapeutin und auf holistische Körperarbeit spezialisiert. Seit drei Jahren gehören die Yoga-Retreats zum festen Bestandteil im Kalender des Hotel Post. Die Übungen können nach dem Aufenthalt problemlos in den Alltag integriert werden.

Unsere weiteren Termine:
06.01.2013-13.01.2013
02.06.2013-09.06.2013
15.09.2013-22.09.2013
27.10.2013-31.10.2013

nähere Details…

www.spirityoga.de


Detox – Gesund essen und entgiften

Der Begriff Detox kommt aus dem Englischen und bedeutet „Entgiften“. Jeden Tag wird die Gesundheit des Menschen beansprucht. Krankheiten wie beispielsweise Diabetes, Übergewicht oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen stellen eine Gefährdung unserer Gesundheit dar. Alle diese weit verbreiteten Krankheiten weisen einen Zusammenhang mit einem ungesunden Lebensstil auf. Genau hier setzt Detoxing an, um den Körper für alle Belastungen zu stärken und zu stabilisieren.

Detox im Hotel Post

Detox im Hotel Post

Was können Sie tun?

  • Bewegung ist alles – jedoch mit Maß und Ziel! Jeden zweiten Tag eine Stunde sportliche Betätigung. Betreiben Sie Sportarten, die Ihnen Spaß machen.
  • Wellness – die optimale Unterstützung für einen Detox-Tag! Verwöhnen Sie Ihren Körper und Geist mit einem entspannenden und wohltuenden Ölbad für die Sinne oder gehen Sie in die Sauna. Auf diese Art unterstützen Sie die Durchblutung und die Ausscheidung von Giftstoffen über die Haut.
  • Fettarm und gesund Essen.

Lebensmittel, die das Detoxing unterstützen:

  • Gemüse: Knoblauch, Bärlauch, Gurken, Brokkoli, Karotten, Knollensellerie, Tomaten, Spargel, Linsen, Bohnen
  • Obst: getrocknete Gojibeeren, Litschi, Äpfel, Preiselbeeren, Blaubeeren, Himbeeren, Zitrusfrüchte, Trauben, Avocado
  • Gewürze: Ingwer, Paprika, Curry, Chilli, Zimt, Senf
  • Kräuter: Koriander, Rosmarin, Minze, Zitronengras, Löwenzahn, Basilikum, Brennnessel, Brunnenkresse, Lavendel
  • Nüsse: Sesam, Leinsamen, Mohn
  • Öle: Rapsöl, Leinsamenöl, Olivenöl, Kürbiskernöl
  • Salate: Feldsalat, Endiviensalat, Rucola
  • Fisch: Lachs, Makrele, Thunfisch, Hering, Sardinen, Steinbutt, Forelle, Zander
  • Getränke: Grüner Tee, Weißer Tee, Ingwerwasser
  • Süßes: Honig

Detox-Kur im Hotel Post Bezau

Kräutertees unterstützen den Entgiftungsprozess.

Kräutertees unterstützen den Entgiftungsprozess.

Die wunderbare Nachricht ist: Man kann die Folgen unseres modernen Lebenswandels durch eine optimale Kombination aus Ernährung, Bewegung und Therapien der Traditionellen Chinesischen Medizin ausgleichen. Unser Lebensalltag birgt viele Problemfallen für unseren Körper wie zu viel Stress, Arbeit, ungesundes Essen, zu wenig Sport, zu wenig Obst und Gemüse, zu wenig regelmäßiger Schlaf und Entspannung. Das Detox-Programm im Hotel Post Bezau ist die perfekte Möglichkeit den Organismus von schädlichem und unerwünschtem Ballast zu befreien. Die 3 bis 7-tägige Kur wird von geschulten Therapeuten/innen begleitet und soll Körper, Geist und Seele nachhaltig wieder in Einklang bringen. Der ganzheitliche Ansatz sorgt für eine gesunde Lebensführung – auch nach der Kur.

Das Programm basiert auf 3 Säulen

Ernährung: Gesundes Essen vereint mit Genuss ist das Ziel von Chefkoch Marius Ackermann. Der abgestimmte Ernährungsplan, basierend auf den Diätregeln der Traditionellen Chinesischen Medizin, bietet morgens, mittags und abends eine natürliche, wirkstoffreiche Ernährung zur Unterstützung der Selbstreinigungskräfte des Körpers. Der Entgiftungsprozess wird zusätzlich mit einer Teekur aus chinesischen Kräutermischungen unterstützt.

Bewegung und Stressabbau: Medizinische Qi Gong-Übungen am Morgen und Entspannungsübungen nach Jacobsen am Abend fördern den Erfolg der Detox-Kur. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Die Übungen können anschließend auch in den Alltag zu Hause integriert werden. Die Beweglichkeit wird erhöht und der Stress auf sanfte Art abgebaut.

Therapien aus der Traditionell Chinesischen Medizin: Eine Mixtur aus Massage, Lymphdrainage, Packungen für Hände und Füße und am wichtigsten: die Akupunktur. Diese hilft dem Körper wieder ins harmonische Gleichgewicht zu kommen. Jeder Stich setzt Stoffwechselvorgänge in Gang und regt den körpereigenen Wundheilprozess an. Spezielle Anti-Falten-Akupunktur-Techniken lassen kleine Fältchen verschwinden, tiefere werden sichtbar reduziert und das Hautbild wird verfeinert.